人気の空中ヨガってどんな事をするの?

人気の空中ヨガってどんな事をするの?

ヨガはもはや誰でも知っているエクササイズで自分の身体と対話をしながら動かして行く事でリラックス効果であったり、身体を活性化させる効果があると言われ親しまれています。
そんな長年愛され続けているヨガですが、少し前から空中ヨガというものがジワジワと人気を獲得しています。
空中と言うと空でも飛ぶの?と思うかも知れませんが、専用の布をハンモック状にしてその中に入った状態でヨガのポーズを行うと言うものなのです。
布に身体をゆだねるので余分な力が入りません。
初心者でもヨガのポーズを取りやすい事や腰や首に余分な負担をかける事が無いと言われています。
吊るした布の中でヨガをするというのは一見難易度が高い様に見えますが、インストラクターがしっかりとサポートをしてくれますので初めての方でも簡単に出来るといわれています。
私がなぜ空中ヨガをやり続けているのか
他にも空中ヨガには通常のヨガよりも嬉しい効果が盛りだくさんなので人気を呼んでいます。
それをいくつか紹介していきます。


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